http://diet.akball.com/ ダイエット研究 ja-jp http://diet.akball.com/ ■ダイエットの本当の意味は「食事療法」美しくやせたい。きれいなボディーラインがほしい・・・。女性なら誰もが思う切実な願いです。だからいま、ダイエットがモテモテです。私達は普段から、「ダイエット」といえば「痩せること・減量すること」だと思い込んでいますが、ダイエットの本当の意味は、痩せることではなくて、健康になるための「食事療法」を意味する言葉なんです。だからダイエットは健康第一！健康を損なうようなダイエットは、本来のダイエットではありません。■ダイエットはエネルギーの収支バランスで決まります！私たちは日々の食事の中から、活動していくためのエネルギーを得ています。生活で消費されるエネルギーよりも、食べ物で体内に入ってくるエネルギーのほうが多くなると、その余った分が脂肪として体内に蓄えられます。だから、ダイエットのためには、エネルギー収支がプラスにならないようにする必要があります。・ダイエットの成功法則その１：食事のカロリー（摂取エネルギー）を少し押さえ気味にする。・ダイエットの成功法則その２：運動などを併用してエネルギーの消費量を大きくする。・ダイエットの成功法則その３：身体の基礎代謝をあげてエネルギーを消費しやすいからだにする。しっかり食べながら、健康的に美しくやせることが、ダイエットの本来の目的です。短期に成果を求めすぎるとダイエットは失敗します。無理をしないで、毎日きちんと食べて、長期の視点でシェイクアップすることを目指しましょう。 Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_1.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_2.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_3.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_4.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_5.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_6.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_7.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_8.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_9.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_10.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_11.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_12.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_13.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_14.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_15.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900 http://diet.akball.com/page_16.html Sun, 23 Nov 2008 00:00:00 +0900