ダイエットクッキー
ダイエットクッキーとは、クッキー状に焼き固めた、ダイエットのための低カロリー置き換え食品のことです。ダイエットクッキーにはいくつかありますが、豆乳クッキーや豆乳おからクッキー、リケンのダイエットクッキー（玄米香琲ダイエットクッキー）などが有名です。
ダイエットクッキーの特徴は、必要な栄養素を多く含みながらも低カロリーであること、胃の中で水分を吸収して膨らむこと、満腹感が持続することなどです。ダイエットクッキーには、おからやチアシードなどが主成分として含まれています。
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玉石混淆（ぎょくせきこんこう）の情報の中から、本当に価値ある情報を厳選してお届けしています。（更新：2010/3/10）
スペシャルモデルダイエット
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■ダイエットの本当の意味は「食事療法」
美しくやせたい。きれいなボディーラインがほしい・・・。女性なら誰もが思う切実な願いです。だからいま、ダイエットがモテモテです。私達は普段から、「ダイエット」といえば「痩せること・減量すること」だと思い込んでいますが、ダイエットの本当の意味は、痩せることではなくて、健康になるための「食事療法」を意味する言葉なんです。だからダイエットは健康第一！健康を損なうようなダイエットは、本来のダイエットではありません。
■ダイエットはエネルギーの収支バランスで決まります！
私たちは日々の食事の中から、活動していくためのエネルギーを得ています。生活で消費されるエネルギーよりも、食べ物で体内に入ってくるエネルギーのほうが多くなると、その余った分が脂肪として体内に蓄えられます。だから、ダイエットのためには、エネルギー収支がプラスにならないようにする必要があります。
・ダイエットの成功法則その１：食事のカロリー（摂取エネルギー）を少し押さえ気味にする。
・ダイエットの成功法則その２：運動などを併用してエネルギーの消費量を大きくする。
・ダイエットの成功法則その３：身体の基礎代謝をあげてエネルギーを消費しやすいからだにする。
しっかり食べながら、健康的に美しくやせることが、ダイエットの本来の目的です。短期に成果を求めすぎるとダイエットは失敗します。無理をしないで、毎日きちんと食べて、長期の視点でシェイクアップすることを目指しましょう。
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・ダイエットの成功法則その１：食事のカロリー（摂取エネルギー）を少し押さえ気味にする。
・ダイエットの成功法則その２：運動などを併用してエネルギーの消費量を大きくする。
・ダイエットの成功法則その３：身体の基礎代謝をあげてエネルギーを消費しやすいからだにする。
しっかり食べながら、健康的に美しくやせることが、ダイエットの本来の目的です。短期に成果を求めすぎるとダイエットは失敗します。無理をしないで、毎日きちんと食べて、長期の視点でシェイクアップすることを目指しましょう。
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