ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットは歩くのが基本。歩くことでエネルギーを消費し、さらに筋肉を鍛えて基礎代謝が大きい太りにくい体質を作ります。思い立ったらすぐにでも始められるお手軽ダイエット。それがウォーキングダイエットです。
ウォーキングダイエットでは、歩幅は普段歩く時よりも大きめにします。少し大またで、腕も大きく振りながら背筋を伸ばしてさっそうと歩きましょう。気分も爽快でストレスも吹き飛びます。


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