ダイエットと運動

ダイエットには運動が不可欠です。運動をしないで食事だけでダイエットをしようとすると、摂取カロリーを極端に制限しなければならず、長続きしないからです。それに、運動をしないと筋肉が衰えて、エネルギーを消費しにくい太りやすい体質になります。
適度な運動を取り入れて、エネルギー消費も旺盛な健康な身体を作っていきましょう。


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今朝の体重は55.2kg、一昨日前より-0.4kgです。初日からの累計は†5.3kgです。12/31をピークに順調に元の体重に戻りつつあります。 今日の献立は、雑穀入り玄米ごはん・えび春巻き・豆腐とほうれん草の炒め物・きのこのスープです。 ...